108 SALUTACIONS AL SOL
El proper 21 de juny, coincidint amb el Solstici d’Estiu i el Dia Internacional del Ioga, et convidem a una sessió de ioga molt especial a Espai de Marge, una estona per connectar amb tu mateix/a, amb la natura i amb la comunitat.
L’estiu comença amb força, llum i vitalitat. És una època de plenitud i expansió, i volem donar-li la benvinguda amb una pràctica de ioga oberta, inclusiva i transformadora. Serà una sessió adaptada a tots els nivells, on combinarem moviment conscient, respiració i un espai de calma per recollir l’energia d’aquest moment tan especial de l’any.
Guiat per Marta Bover i Barbara Meneses.
Què farem?
Ens reunirem per practicar 108 Salutacions al Sol (Surya Namaskar), una seqüència dinàmica d’àssanes tradicional dins del món del ioga, que simbolitza el cicle de renovació, l’agraïment i la celebració de la vida. El número 108 és considerat sagrat en moltes tradicions espirituals i representa unitat i plenitud. La connexió entre el cos, la ment i l’esperit, i el vincle amb l’univers.
Fer 108 Surya Namaskar és tant un repte com un acte de devoció i transformació. Una pràctica iòguica que se sol fer en moments especials com per exemple els canvis d’estació o inici de cicles.
❗ Però no es tracta d’una marató ni d’una competició.
Aquesta pràctica és una proposta simbòlica que cada persona podrà viure al seu ritme i segons el seu moment. Podràs fer totes les salutacions, una part, o simplement participar des de la respiració i la presència. L’important és estar-hi, connectar amb el teu cos i amb el grup, i deixar-te portar per l’energia compartida. Per aquest motiu la pràctica està oberta a qualsevol persona interessada amb un mínim de coneixements bàsics de ioga.
L’activitat inclourà:
- Introducció a la pràctica i al significat del ritual
- Guiatge pas a pas de les 108 salutacions
- Tancament amb relaxació, meditació guiada i espai de silenci
- Un entorn natural i acollidor
Material recomanat i consells previs
Per gaudir plenament de la pràctica, et recomanem portar: estoreta, bloc o coixí de ioga per seure còmodament, roba còmoda i transpirable, mocador o fulard per al moment de relaxació, aigua, tovallola.
Altres recomanacions:
- No cal experiència prèvia, però és important escoltar el teu cos i adaptar la pràctica segons les teves necessitats.
- Pots descansar sempre que ho necessitis, mantenint una actitud de presència i respecte.
- Et recomanem no menjar just abans de la sessió per sentir-te lleuger/a durant la pràctica.
- Arriba amb temps per trobar el teu espai, respirar i començar amb calma.
Reserva la teva plaça i acompanya’ns en aquest inici de cicle!
Espai de Marge
21 de juny del 2025
17h30 a 20h
Activitat oberta amb inscripció prèvia (places limitades)
Sessió gratuïta amb aportació voluntària
Per a qualsevol dubte, contacta’ns a
Whastapp →626471722 (Marta) o 695686851 (Barbara)
Marta Bover Vila
La passió pel coneixement, i una gran devoció per la Filosofia i les Lletres, em van conduir a llicenciar-me en Humanitats. No obstant això, la meva curiositat i inquietud interna per saber, barrejada amb un seguit de circumstàncies personals, van desembocar en mi un interès profund per aprendre sobre salut i benestar en el sentit més ampli. Avui sóc Instructora de Ioga i Dietista Integrativa de professió, també viatgera aventurera, esportista perseverant, mare aprenent i amant de la muntanya i la natura en general.
Em vaig apropar al Ioga el 2017 interessada en el condicionament físic, però de seguida vaig intuir que la seva pràctica anava molt més enllà que la mera execució de postures corporals. En el transcórrer dels anys, i la pràctica contínua, el ioga s’ha convertit en una forma de “tornar a casa”, o com diria la neurocientífica Nazareth Castellanos, “habitar-la”, i és que em sento còmode movent-me entre la ciència i l’espiritualitat.
La meva formació és incessant, i actualment estic tan centrada en aprofundir en la biomecànica i l’anatomia, com en la història i la filosofia del ioga. Faig classes de ioga setmanals a Santa Fe del Penedès i acompanyo a persones a trobar el seu benestar, també, a través de l’alimentació i hàbits de salut.
Formulari d’inscripció
Un cop reservada la plaça, rebràs un correu amb tots els detalls. En cas d’apuntar-te i finalment no poder venir, es prega avisar, gràcies!